Nutrition: Les bien faits du petit-déjeuner !

À une époque où le stress et l’excès sont omniprésents, des études montrent qu’en France seulement 10 % des adultes prennent un vrai petit-déjeuner.

Pourtant, au réveil, notre organisme exige des apports énergétiques estimés à 25 % du besoin journalier.

Qu'est-ce qu'un petit-déjeuner complet, et équilibré ?

Un petit-déjeuner complet et riche doit être composé:

- D'une boisson hydratante
- De fruits (Vitamines & minéraux)
- De produit laitiers
- Et enfin de céréales (Sucre-lent; Privilégier les céréales dites bio à ce que l’on trouve en hypermarchés. En effet, plus les céréales sont transformées et raffinées moins elles ont d’intérêt au plan nutritionnel)

Soyez à l'affût la prochaine fois que vous faites vos courses ! ;)

       (Source: conseil-astuce.com)